Embora a causa exata da depressão seja desconhecida, acredita-se que seja causada por uma combinação de fatores, incluindo:

• Genética: Pessoas com histórico familiar de depressão são mais propensas a desenvolver a doença.
• Química do cérebro: Desequilíbrios nos neurotransmissores do cérebro, como serotonina e norepinefrina, podem contribuir para a depressão.
• Eventos da vida: Eventos traumáticos ou estressantes, como perda de um ente querido, problemas no relacionamento ou dificuldades financeiras, podem aumentar o risco de depressão.
• Personalidade: Pessoas com certos traços de personalidade, como pessimismo ou baixa autoestima, podem ser mais propensas à depressão.
• Doenças crônicas: Doenças crônicas, como doenças cardíacas, câncer ou diabetes, podem aumentar o risco de depressão.
• Abuso de substâncias: O abuso de álcool e drogas pode aumentar o risco de depressão e piorar os sintomas.

É importante notar que nem todos que têm um fator de risco para a depressão desenvolverão a doença. No entanto, entender os fatores de risco pode ajudá-lo a identificar se você está em risco e a procurar ajuda se precisar.

Se você está preocupado com seu risco de depressão, converse com um profissional de saúde mental. Eles podem te avaliar e te ajudar a determinar se você está em risco e, se estiver, desenvolver um plano de tratamento adequado para você.

Existem muitas coisas que você pode fazer para reduzir seu risco de depressão ou gerenciar a doença se você já a tiver, incluindo:

• Manter um estilo de vida saudável: Isso inclui comer uma dieta saudável, praticar exercícios regularmente, dormir o suficiente e evitar o abuso de álcool e drogas.
• Gerenciar o estresse: O estresse pode desencadear ou piorar a depressão. Encontre maneiras saudáveis ​​de gerenciar o estresse, como técnicas de relaxamento, yoga ou meditação.
• Construir um sistema de apoio forte: Passar tempo com pessoas queridas e se conectar com sua comunidade pode te ajudar a se sentir mais apoiado e menos sozinho.
• Procurar ajuda profissional: Se você está lutando contra a depressão, procure ajuda de um profissional de saúde mental. A terapia e os medicamentos podem ser muito eficazes no tratamento da depressão.

Lembre-se:

• A depressão é uma doença tratável. Com tratamento, a maioria das pessoas com depressão pode melhorar seus sintomas e viver uma vida plena e produtiva.
• Você não está sozinho. Milhões de pessoas lutam contra a depressão a cada ano.
• Há ajuda disponível. Se você está lutando contra a depressão, procure ajuda de um profissional de saúde mental ou ligue para uma linha direta de apoio à saúde mental.